De tijd lijkt aan Sheila voorbij te gaan
De jaren lijken nauwelijks vat te hebben op Sheila. Op 80-jarige leeftijd — geboren op 16 augustus 1945 — toont de zangeres nog steeds een strak silhouet, opvallende souplesse en een energie waarmee ze een volledig optreden kan dragen. Op sociale media duikt de vraag steeds weer op: wat zijn de geheimen achter Sheila’s uitstekende conditie op 80 jaar? Achter het imago van de yéyé-ster schuilt een sportieve routine, die al bij het krieken van de dag begint en met bijna militaire regelmaat wordt volgehouden.
Die levensstijl is geen toeval of geluk. Sheila spreekt over een discipline die ze over decennia heeft opgebouwd, ver van alcohol en drugs. Ze geeft toe dat haar lichaam verandert en dat ze zich moet “vasthouden”, maar haar beroemde uitspraak blijft staan: “Ik wil niets horen over mijn leeftijd, dat laat me koud!”
Ochtendroutine: Sheila staat op met de zon
Het begint allemaal bij het ontwaken. In een gesprek met het blad Gala vertelde de zangeres dat ze “de levensstijl heeft bewaard van de tijd dat ik met mijn ouders op de markt stond.” Ze staat op om 6 of 7 uur om de dag te zien aanbreken, waarna ze een uitgebreide rekoefening doet. Dat dagelijkse ritueel — dat ze regelmatig op Instagram filmt — omschrijft ze als haar “antidepressivum, endorfine, dopamine, adrenaline! Een bron van plezier ondanks de inspanning.”
Sport en dans: de discipline van Sheila op 80 jaar
Na het opwarmen schakelt Sheila vaak meteen een versnelling hoger. “Twee, drie keer per week ga ik al om 8 uur ’s ochtends naar de sportschool voor cardio en krachttraining. Ik werk hard, ik heb spierpijn. Maar als je wilt, dan kan het!”, verzekert de zangeres. Op haar tachtigste houden die regelmatige sessies haar ademhaling, spieren en podiumuithoudingsvermogen op peil.
De basis werd veel vroeger gelegd. In het culturele tijdschrift Schnock vertelde Sheila dat “klassiek ballet, dat ik vijftien jaar heb beoefend, mij de pijn en het overschrijden van grenzen heeft geleerd.” Ze stelt dat “dans een integraal onderdeel van mijn leven is, en daarmee ook een gezonde levensstijl.” Voor haar show ter ere van zestig jaar carrière stond ze meer dan twee uur op het podium, zonder playback of prompter.
Voeding en mentaliteit: de kern van Sheila’s geheim
Om dat tempo vol te houden, besteedt de ster ook veel aandacht aan wat ze eet. In 2023 vertelde ze in het televisieprogramma Télématin: “Ik eet veel pinda’s, gedroogd fruit… En ik ga nooit het podium op zonder mijn bord volkoren pasta.” Op een lege maag optreden is voor haar volledig uitgesloten. Ze bereidt zich voor “zoals sporters doen”, met trage koolhydraten voor twee uur inspanning.
Die voeding past in een bredere levensregel. Sheila is duidelijk: “Ik heb nooit gedronken, nooit drugs gebruikt en altijd gesport.” Ze vergelijkt haar lichaam met “een mooie sedan” waarin haar ziel moet reizen — vandaar de aandacht voor elk detail, ook al wordt het “steeds moeilijker” en “verandert haar lichaam.” In haar hoofd blijft ze echter 40 jaar oud en ze kijkt vooruit “alsof er nog veertig jaar voor haar liggen.”
